Das musst du wissen!
Weil Wissen Macht ist.
Hol dir Deine zurück!
Hormone verstehen Teil 1
In diesem ersten Teil lernst du:
💫 Wie Hormone als kleine Postboten in deinem Körper wirken
💫 Warum Stress, Schlafmangel und Ernährung so grossen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben
💫 Wie dein Körper eigentlich für dich arbeitet – auch wenn es sich manchmal anders anfühlt
💫 Warum dein Stoffwechsel ohne Hormonbalance kaum loslassen kann
Hormone verstehen Teil 2
In diesem Teil erfährst du
💫 wie Stresshormone wie Cortisol dich in Dauer-Alarm versetzen
💫 warum dein Körper Energie im „Rettungsring“ speichert – und wie du das wieder änderst
💫 wie Mineralien und Vitamine (z. B. Zink, Selen, Eisen, Magnesium, Vitamin D) deine Hormone unterstützen
💫 wie Düfte dein Nervensystem beruhigen und Balance schaffen
💫 warum Entgiftung – körperlich und emotional – eine der besten Investitionen für deinen Stoffwechsel ist
Warum ich keine Diät mache –
aber Ketone nutze 🧩
In diesem Vortrag erfährst du, wie die ketogene Ernährung funktioniert, was Ketone im Körper bewirken – warum ich trotzdem gegen ketogene Diäten bin und was es für andere Lösungen gibt.
Ich erkläre, wie deine Leber aus Fett sauberen Treibstoff macht, warum Ketone dem Gehirn Energie geben, und wie du diese Vorteile auch ohne strikte Keto-Diät erleben kannst 💡
Die geheime Rolle von Schlaf!
In diesem Video erfährst du:
🧠 Warum Schlafmangel deinen Stoffwechsel sabotiert
🍩 Wie Hunger- und Sättigungshormone aus dem Gleichgewicht geraten
💥 Warum du bei Schlafmangel automatisch mehr Bauchfett speicherst
🌿 Wie du mit besseren Nächten endlich leichter wirst – ohne Diätstress
✨ Und: Was du sofort tun kannst, um deinen Körper wieder in Balance zu bringen
Emotionales Essen verstehen
🌿 Warum greifen wir in Stressmomenten oder bei Langeweile zu Süssem?
🌿 Welche alten Gewohnheiten und Erinnerungen stecken dahinter?
🌿 Wie kannst du Heisshunger stoppen – ohne Diätstress und schlechtes Gewissen?
🌿 Welche Alternativen gibt es, damit du dich wohler fühlst, ohne ständig gegen dich selbst anzukämpfen?
Ich musste zuerst aufhören mit Diäten
Als ich mit den Diäten aufhörte änderte sich alles:
✨ Die Kilos purzelten
✨ Burnout-Gefahr? Verschwunden
✨ Gelenke? Schmerzfrei
✨ Neue Kleider, von denen ich früher nur träumen konnte
✨ Heute grüsse ich mein Spiegelbild mit Freude – voller Energie und Leichtigkeit
